Voorjaarsmoeheid of stress? Goede ademhaling helpt
11 april, 2024
Midden april, we zitten in het voorjaar, volgens veel mensen de mooiste tijd van het jaar; de natuur ontwaakt, we gaan weer naar buiten leuke dingen doen en we gaan weer plannen maken voor uitjes, festivals en vakanties. Toch is het voor veel mensen ook een zorgelijke tijd want al die activiteiten en dat allemaal in je agenda zien te passen brengt ook stress met zich mee.
Op de momenten dat het nodig is je ademhaling aanpassen zorgt ervoor dat je lichaam en hersenen meer zuurstof ontvangen. Dit verbetert je bloedsomloop en je spieren zullen ontspannen. Mensen die een langzame ademhaling beoefenen en beheersen zullen beter bestand zijn tegen stress, zullen beter presteren op sportgebied en het zal je wapenen tegen verschillende angsten.
Ademhalen doe je automatisch en onbewust dag in, dag uit maar neem de proef op de som en focus enkele keren op een dag volledig op je ademhaling. Adem langzaam in door je neus, houdt je adem een seconde of vier vast en adem dan langzaam, helemaal uit door je mond.
In Wekker Wakker Weekend vertelt Marcel Steenbakker je meer over dit onderwerp. Luister zaterdagmorgen vanaf 08.00 uur en Relax! Dé weekendochtendshow voor Noord- en Zuid-Beveland luister je op FM 105 MHz, online via www.streekomroepdebevelanden.nl of digitaal via Delta 998, KPN 1183 of Odido 2025.
Deel dit artikel
