Waarom daglicht zo gezond is
4 april, 2024
Elke dag wordt het langer licht. En de dagen zijn ondertussen langer dan de nachten. Dat is goed voor de mens, bespreken Jesse Sprikkelman en Ron Selles in The X Vibe.
De afgelopen maand hebben we er veel licht bij gekregen. "De dagen worden in maart zo’n 4 minuten per dag langer en het tempo waarmee het langer licht wordt bereikt jaarlijks op 20 of 21 maart het hoogtepunt", legt WeerOnline uit. "In een maand tijd krijgen we er twee uur daglicht bij!"
Vitamine D
Daglicht is erg goed voor je gezondheid. Je merkt vast dat je in de winter meer slaap nodig hebt. En sneller vermoeid bent. Wanneer je lichaam blootgesteld wordt aan daglicht wordt er vitamine D aangemaakt. Dit kan vermoeidheid, lusteloosheid en depressieve gevoelens voorkomen.
Hoe lang moet je dan per dag buiten zijn? Het antwoord is simpel: hoe meer hoe beter. Een half uurtje blootstelling aan daglicht wordt gezien als de minimale hoeveelheid. Daardoor ervaar je de gezondheidsvoordelen al. Het wordt aangeraden om aan het begin van je dag al wat daglicht mee te pakken.
In The X Vibe draaien Jesse Sprikkelman en Ron Selles de beste EDM-tracks. En ze bespreken het laatste lifestyle-nieuws. Je hoort ze elke zaterdagavond tussen 22.00 uur en 23.00 uur op SOB FM. Of beluister de uitzending via www.thexvibe.nl.
Deel dit artikel
